Was ist TRE®?
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) ist eine körperorientierte Methode zur Stress- und Spannungsreduktion. Sie wurde vom Traumatherapeuten David Berceli entwickelt und nutzt einen natürlichen neurophysiologischen Mechanismus des Körpers: das neurogene Zittern.
Durch gezielte, einfache Übungen wird dieses Zittern sanft aktiviert. Es hilft dem Nervensystem, tief sitzende Muskelspannungen und chronischen Stress abzubauen – ohne Gesprächstherapie, ohne Re-Traumatisierung und ohne mentale Anstrengung. Der Körper reguliert sich selbst.
TRE® wirkt direkt auf das autonome Nervensystem und unterstützt den Wechsel von dauerhafter Alarmbereitschaft (Stressmodus) hin zu mehr Ruhe, Stabilität und Regeneration. Viele Menschen berichten über bessere Schlafqualität, mehr innere Gelassenheit und eine höhere körperliche Belastbarkeit im Alltag.
Die Methode ist leicht erlernbar, alltagstauglich und eignet sich sowohl zur Prävention von stressbedingten Beschwerden als auch zur nachhaltigen Selbstregulation in anspruchsvollen Lebens- und Arbeitskontexten.
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Intensive TRE®-Einzelbegleitung über 10 Wochen
Bei Fragen zu diesem Angebot, schreiben Sie mir eine Mail oder rufen Sie an: Kontakt
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Regelmäßige offene TRE®-Gruppe
In meiner Praxis in Schriesheim biete ich eine regelmäßige TRE®-Gruppe an, in der Sie die Übungen und deren Wirkung kennenlernen können.
Hierzu könne Sie sich gerne per Mail anmelden.
Aktuelle Termine:
Sa, 07.03.26, 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr: Offene TRE-Gruppe
Sa, 11.04.26, 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr: Offene TRE-Gruppe
Sa, 23.05.26, 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr: Offene TRE-Gruppe
Sa, 04.07.26, 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr: Offene TRE-Gruppe
Sa, 12.09.26, 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr: Offene TRE-Gruppe
Sa, 24.10.26, 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr: Offene TRE-Gruppe
Preise:
Offene TRE-Gruppe (3,0h): 85 €
Bei Buchung von drei Terminen als Paket: 225€ (statt 255€)
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Intensive TRE-Prozessgruppe
Die feste TRE-Prozessgruppe, dient zur intensiven und vertiefenden Arbeit mit dem neurogenen Zittern. Ziel dieser Gruppe ist das tiefere Einsteigen und Weiterentwickeln des eigenen Zitterprozesses, so wie die Auflösung alter verkörperter Muster, um so mehr Lebensqualität, Lebendigkeit und Entspannung zu erlangen.
Die Teilnahme an der Prozessgruppe geht über mindestens 4 Monate und wird abgesehen von regelmäßigen Gruppensitzungen eine Einzelbegleitung und sehr regelmäßige sogenannte “Check-Ins” beinhalten – um den TRE-Prozess immer wieder im Austausch mit mir zu reflektieren, zu verfeinern und Impulse, Unterstützung und Anregungen zu erhalten.
Eckdaten zusammengefasst:
Zeitraum: 4 Monate
Inhalt:
4x gemeinsames Zittern in einer festen Gruppe
3x Gruppencalls zum Reflektieren und Fragen beantworten
3x Einzel Check-In-Calls
eine begleitete Einzelstunde TRE in meiner Praxis oder online (wie gewünscht)
+ Eine eigene Mappe und Begleitmaterial.
Preis: 475€
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Außerdem biete ich TRE ® auch für Unternehmen an – zum Stressmanagement und zur Prävention, sowie für Rettungskräfte, Soldaten usw. als Traumapräventions-Training.
Wenn Sie Interesse haben mich für Ihr Unternehmen zu buchen, schicken Sie mir einfach eine Anfrage per Mail.
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Links zu TRE®:
www.niba-ev.de
www.tre-deutschland.de
www.facebook.com/TreDeutschland
Artikel über TRE ® :
https://www.deutschlandfunkkultur.de/tre-gegen-angst-und-stress-koerperuebungen-fuer-100.html
